Kodėl žmonės nori palikti Facebook?
Prisimenu, kaip prieš kokius dešimt metų Facebook buvo tiesiog šaunus būdas palaikyti ryšį su draugais. Dabar? Na, tai jau visai kita istorija. Vis daugiau žmonių pradeda svarstyti, ar tikrai jiems reikia šios platformos gyvenime. Ir tam yra nemažai priežasčių.
Viena didžiausių problemų – tai nuolatinis duomenų rinkimas. Facebook žino apie jus daugiau nei jūsų mama. Ką perkate, kur lankotės, kokias nuotraukas žiūrite, net kiek laiko praleidžiate žiūrėdami į konkrečią reklamą. Viskas fiksuojama, analizuojama ir naudojama. Kai kuriems tai tiesiog per daug.
Paskui dar yra ta begalinė naujienų srautas, kuris sukurtas taip, kad niekada nenorėtumėte jo palikti. Algoritmai puikiai žino, kaip išlaikyti jūsų dėmesį, net jei tai reiškia, kad matysite turinį, kuris jus nervina ar stresina. Socialinių tinklų priklausomybė nėra tik tuščias žodis – tai tikra problema, kurią pripažįsta net psichologai.
O dar tos nesibaigiančios reklamos, politiniai ginčai, netikros naujienos ir bendras jausmas, kad vietoj to, kad jungtu žmones, Facebook juos labiau skiria. Kai kurie tiesiog nusprendžia, kad jų gyvenimas be šios platformos būtų paprasčiau ir ramesnis.
Kas nutiks, kai ištrinsiu paskyrą?
Prieš paspaudžiant tą galutinį mygtuką, verta suprasti, kas iš tikrųjų nutiks. Facebook siūlo du variantus: deaktyvavimą ir visišką ištrynimą. Tai ne tas pats dalykas, ir čia labai svarbu nesusipainoti.
Kai deaktyvuojate paskyrą, ji tiesiog paslepiama. Jūsų profilis tampa nematomas, bet viskas lieka Facebook serveriuose. Galite bet kada grįžti, prisijungti ir viskas bus ten, kur palikote. Tai tarsi atostogos nuo Facebook, bet ne skyrybos.
Visiškas ištrynimas – tai jau rimtesnis sprendimas. Facebook teigia, kad per 30 dienų po ištrynimo prašymo pateikimo jūsų duomenys bus pašalinti iš jų sistemų. Sakau „teigia”, nes niekas tikrai negali būti šimtu procentų tikras, kas lieka jų serveriuose. Bet oficialiai – po 30 dienų jūsų profilis, nuotraukos, įrašai ir visa kita turėtų išnykti.
Svarbu žinoti, kad kai kurie dalykai gali likti. Pavyzdžiui, jei siuntėte žinutes kitiems žmonėms, tos žinutės liks jų pokalbių istorijoje. Jūsų vardas gali likti pažymėtas nuotraukose, kurias įkėlė kiti žmonės. Visiškai išnykti iš interneto yra beveik neįmanoma.
Ką reikia padaryti prieš ištrynant
Gerai, nusprendėte ištrinti Facebook. Bet nepulkite to daryti iš karto. Yra keletas dalykų, kuriuos tikrai norėsite padaryti pirmiausia, kitaip vėliau gailėsitės.
Pirma – atsisiųskite savo duomenis. Facebook leidžia parsisiųsti viską, ką kada nors įkėlėte ar sukūrėte platformoje. Tai apima nuotraukas, vaizdo įrašus, įrašus, žinutes – viską. Procesas gana paprastas: einate į nustatymus, randате „Jūsų Facebook informacija” ir pasirenkate „Atsisiųsti informaciją”. Užtruks šiek tiek laiko, priklausomai nuo to, kiek daug turinio turite, bet tikrai verta.
Antra – išsaugokite svarbius kontaktus. Jei yra žmonių, su kuriais bendraujate tik per Facebook, dabar pats laikas gauti jų el. paštus, telefono numerius ar kitus kontaktus. Kai ištrinsitе paskyrą, prarasite prieigą prie visų Messenger pokalbių ir kontaktų sąrašo.
Trečia – pagalvokite apie kitas paslaugas. Ar naudojate „Prisijungti su Facebook” funkciją kitose svetainėse ar programėlėse? Jei taip, dabar laikas pakeisti prisijungimo būdą, kitaip galite prarasti prieigą prie tų paskyrų. Spotify, Instagram, įvairios žaidimų programėlės – patikrinkite viską.
Ketvirta – informuokite žmones. Jei aktyviai naudojote Facebook bendravimui, galbūt verta pranešti draugams, kad ketinate ištrinti paskyrą. Pasidalinkite alternatyviais būdais palaikyti ryšį.
Kaip ištrinti Facebook paskyrą kompiuteryje
Dabar pereikime prie pačios procedūros. Facebook tyčia nesudeda šios funkcijos į akivaizdžią vietą – jiems neapsimoka, kad žmonės lengvai išeitų. Bet procesas nėra sudėtingas, kai žinote, kur ieškoti.
Pirmiausia prisijunkite prie savo Facebook paskyros per naršyklę. Tada spustelėkite ant mažo trikampio viršutiniame dešiniajame kampe ir pasirinkite „Nustatymai ir privatumas”, po to „Nustatymai”.
Kairėje pusėje matysite meniu. Ieškokite „Jūsų Facebook informacija” arba panašaus pavadinimo (Facebook kartais keičia sąsają, todėl tikslūs pavadinimai gali šiek tiek skirtis). Spustelėkite ten.
Dabar turėtumėte matyti kelias parinktis, įskaitant „Deaktyvavimas ir ištrynimas”. Būtent čia vyksta magija. Spustelėkite ant šios parinkties.
Facebook paklaus, ką norite daryti: laikinai deaktyvuoti paskyrą ar visam laikui ją ištrinti. Pasirinkite „Visam laikui ištrinti paskyrą” ir spustelėkite „Tęsti paskyros ištrynimą”.
Čia Facebook pradės jus klausinėti, kodėl išeinate, galbūt pasiūlys alternatyvų. Ignoruokite visus šiuos bandymus jus sulaikyti. Tiesiog slinkite žemyn ir ieškokite mygtuko „Ištrinti paskyrą”.
Jums reikės įvesti slaptažodį ir galbūt išspręsti CAPTCHA testą. Tada – viskas. Jūsų paskyra pažymėta ištrynimui.
Kaip ištrinti Facebook paskyrą telefone
Jei esate daugiau mobiliojo telefono žmogus, galite ištrinti paskyrą ir per programėlę. Procesas šiek tiek skiriasi, bet rezultatas tas pats.
Atidarykite Facebook programėlę savo telefone. Dešiniajame apatiniame kampe (iPhone) arba viršutiniame dešiniajame (Android) turėtumėte matyti tris horizontalias linijas – tai meniu mygtukas. Palieskite jį.
Slinkite žemyn iki „Nustatymai ir privatumas” ir palieskite. Tada pasirinkite „Nustatymai”.
Dabar ieškokite „Paskyros nuosavybė ir valdymas” arba tiesiog „Asmeninė informacija”. Skirtingose programėlės versijose gali būti skirtingai pavadinta, bet idėja ta pati.
Turėtumėte rasti „Deaktyvavimas ir ištrynimas”. Palieskite tai ir pasirinkite „Ištrinti paskyrą”.
Kaip ir kompiuterio versijoje, Facebook bandys jus įtikinti pasilikti. Gali pasiūlyti deaktyvavimą vietoj ištrynimo, primins apie draugus, kuriuos prarasite, ir panašiai. Būkite tvirtas ir tęskite.
Įveskite slaptažodį, patvirtinkite savo sprendimą, ir viskas. Jūsų paskyra bus ištrinta per 30 dienų, jei per tą laiką neprisijungsite.
Tos 30 dienų: kas vyksta ir ko vengti
Štai čia yra svarbi detalė, kurią daugelis praleidžia: turite 30 dienų „atsitraukimo” laikotarpį. Per šį laiką jūsų paskyra vis dar egzistuoja, tik yra neaktyvi. Jei per tas 30 dienų prisijungsite prie Facebook – net atsitiktinai – visas ištrynimo procesas bus atšauktas.
Tai reiškia, kad turite būti atsargūs. Jei turite Facebook programėlę telefone, geriausia ją ištrinti iš karto. Kitaip galite automatiškai prisijungti, net to nesuvokdami.
Taip pat atkreipkite dėmesį į kitas programėles. Jei kur nors naudojote „Prisijungti su Facebook” funkciją ir bandysite prisijungti prie tos paslaugos, galite netyčia aktyvuoti savo Facebook paskyrą. Todėl ir sakiau, kad prieš ištrynimą reikia pakeisti prisijungimo būdus.
Messenger irgi yra atskirai. Net jei ištrynėte Facebook paskyrą, Messenger programėlė vis dar gali veikti trumpą laiką. Geriausia ją taip pat pašalinti iš telefono, kad nebūtų pagundos.
Šios 30 dienų gali būti sunkios, ypač jei buvote aktyvus Facebook naudotojas. Galite pajusti tam tikrą tuštumą ar norą patikrinti, kas vyksta. Tai normalu – tai socialinių tinklų priklausomybės simptomai. Bet jei ištvėrsite šį mėnesį, po to bus daug lengviau.
Gyvenimas po Facebook: ko tikėtis
Gerai, praėjo 30 dienų, jūsų paskyra oficialiai ištrinta. Kaip dabar jaučiasi gyvenimas be Facebook? Atsakymas labai priklauso nuo žmogaus, bet yra keletas bendrų dalykų, kuriuos daugelis pastebi.
Pirma – turite daugiau laiko. Rimtai. Net jei manėte, kad Facebook naršote tik kelias minutes per dieną, tikroji suma dažnai yra daug didesnė. Žmonės praneša, kad po Facebook ištrynimo staiga turi laisvo laiko, kurį gali skirti hobių, knygų, sporto ar tiesiog nieko neveikimui.
Antra – mažiau streso. Nuolatinis kitų žmonių gyvenimų stebėjimas, politiniai ginčai, netikros naujienos, FOMO (baimė kažką praleisti) – visa tai sukelia nemažai streso, net jei to nesuvokiame. Daugelis žmonių sako, kad po Facebook ištrynimo jaučiasi ramiau ir laimingiau.
Trečia – santykiai gali pasikeisti. Kai kurie „draugai” tiesiog išnyks iš jūsų gyvenimo, nes Facebook buvo vienintelis dalykas, kuris jus jungė. Ir tai gerai – tai reiškia, kad tie santykiai nebuvo tokie svarbūs. Kita vertus, tikri draugai liks, ir galbūt net pradėsite daugiau bendrauti gyvai ar telefonu.
Ketvirta – galite pajusti, kad esate šiek tiek atskirti nuo tam tikrų įvykių ar informacijos. Daugelis žmonių dalijasi naujienomis, organizuoja renginius ar bendrauja tik per Facebook. Jums reikės rasti alternatyvius būdus būti informuotam. Bet, atvirai kalbant, dauguma „svarbios” informacijos Facebook nėra tokia svarbi.
Kai kurie žmonės po kažkiek laiko grįžta į Facebook, ir tai irgi normalu. Galbūt suprantate, kad platformos privalumai jums viršija trūkumus. Bet daugelis, išbandę gyvenimą be Facebook, nusprendžia, kad jiems geriau be jo.
Alternatyvos ir kaip išlikti prisijungus
Ištrynėte Facebook, bet vis tiek norite palaikyti ryšį su žmonėmis ir būti informuoti apie tai, kas vyksta? Yra daug būdų tai padaryti be Zuckerbergo imperijos.
El. paštas gali skambėti senamadiška, bet tai puikus būdas palaikyti gilesnius ryšius. Užuot slankiojęs per šimtus paviršutiniškų įrašų, galite rašyti ilgesnius, prasmingus laiškus žmonėms, kurie jums tikrai rūpi.
Telefonas – taip, tas įrenginys, kuris gali ne tik naršyti internetą, bet ir skambinti. Tikras pokalbis su draugu dažnai yra daug vertingesnis nei šimtas Facebook komentarų.
Jei vis tiek norite socialinių tinklų, yra alternatyvų. Instagram (nors jis priklauso Facebook/Meta), Twitter, TikTok – kiekvienas turi savo pliusus ir minusus. Arba galite išbandyti mažesnes, į privatumą orientuotas platformas kaip Mastodon ar MeWe.
Renginių organizavimui galite naudoti Eventbrite, Google Calendar ar tiesiog sukurti WhatsApp grupę. Nuotraukų dalijimui – Google Photos, Flickr ar tiesiog senąjį gerąjį el. paštą.
Naujienos? Prenumeruokite tikrus naujienų šaltinius, o ne pasikliaujate tuo, ką kažkas pasidalino Facebook. Gausite geresnės kokybės informaciją ir išvengsite netikrų naujienų burbulo.
Svarbiausia suprasti, kad Facebook nėra būtinas. Žmonės puikiai bendravo, organizavo renginius ir palaikė ryšius prieš socialinių tinklų erą. Galite tai daryti ir dabar, tiesiog šiek tiek kitaip.
Kai ištrynimas nėra galimas: kaip sumažinti Facebook poveikį
Galbūt skaitote šį straipsnį ir galvojate: „Skamba gerai, bet aš negaliu ištrinti Facebook.” Gal jums reikia jo darbui, verslui ar kitoms priežastims. Arba tiesiog dar nepasiruošę tokiam radikaliam žingsniui. Tai visiškai suprantama.
Bet tai nereiškia, kad negalite sumažinti Facebook poveikio savo gyvenimui. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad platforma būtų mažiau įkyri ir mažiau kenksminga.
Pirmiausia – išvalykite draugų sąrašą. Ar tikrai jums reikia būti „draugais” su tuo žmogumi iš vidurinės mokyklos, su kuriuo niekada nekalbate? Arba su tuo giminaičiu, kuris nuolat dalijas konspiracinėmis teorijomis? Nebijokite pašalinti žmonių arba bent jau „Atsisakyti sekti” juos, kad nematytumėte jų įrašų.
Antra – išjunkite pranešimus. Dauguma Facebook pranešimų yra visiškai nereikalingi. Eikite į nustatymus ir išjunkite kuo daugiau jų. Jūsų psichika padėkos.
Trečia – nustatykite laiko limitus. Daugelis telefonų dabar turi funkcijas, leidžiančias stebėti ir riboti programėlių naudojimo laiką. Nustatykite sau, pavyzdžiui, 15 minučių per dieną Facebook ir laikykitės to.
Ketvirta – ištrinkite programėlę iš telefono. Vietoj to naudokite Facebook tik per kompiuterio naršyklę. Tai automatiškai sumažins jūsų naudojimo laiką, nes neturėsite nuolatinės pagundos patikrinti telefone.
Penkta – peržiūrėkite privatumo nustatymus. Nors Facebook vis tiek rinks jūsų duomenis, galite bent jau apriboti, kiek informacijos matys kiti žmonės ir trečiosios šalys. Tai užtruks šiek tiek laiko, bet verta.
Šešta – nustokite dalintis asmenine informacija. Pagalvokite du kartus prieš įkeldami nuotrauką, pasidalindami savo lokacija ar parašydami apie savo planus. Kuo mažiau informacijos dedatе į Facebook, tuo mažiau jie turi.
Gyvenimas su Facebook gali būti valdomas, jei nustatote aiškias ribas. Platforma sukurta taip, kad būtų kuo labiau įtraukianti ir priklausomybę kelianti, bet jūs galite atsiimti kontrolę. Tai reikalauja disciplinos ir sąmoningumo, bet tikrai įmanoma. Ir kas žino – galbūt po kažkiek laiko su šiais apribojimais nuspręsite, kad visai nesunku žengti tą paskutinį žingsnį ir visiškai ištrinti paskyrą.
